首页 >> 139彩票app下载专栏 >>139彩票app下载杂谈 >> 【139彩票app下载有道】中国人吃了两千多年猪油,这么吃竟然有益血管!?别再怕它了

【139彩票app下载有道】中国人吃了两千多年猪油,这么吃竟然有益血管!?别再怕它了


说到荤食,就不得不提猪肉。现在大家更喜欢吃瘦肉,但几十年之前人们更愿意要肥肉,因为可以用来熬油。



在物资匮乏的年代,猪油不仅是美味的代表,更是中国人主要的膳食油脂。


但是,近些年来,猪油突然间成了“不健康”的代表。


猪油的好处太多


1科学摄入利血管


很多人排斥猪油是因为其饱和脂肪含量太高,会导致胆固醇水平上升。


但是,我国居民食用猪油的历史可追溯至西周时期,而“三高”确是近些年来的高发疾病,显然,把病因简单地归结于“吃猪油”并不科学。


再看猪油,猪油中饱和脂肪仅占40%左右,不饱和脂肪酸约为60%。


虽然吃过多饱和脂肪,会使血脂升高;但是,不饱和脂肪酸是一种健康脂肪,适当摄入对心脑血管、皮肤和荷尔蒙分泌都有好处。


而猪油里面两种脂肪酸平分秋色,因此,一味排斥猪油实在没必要。


2反式脂肪酸较少


脂肪有好、坏之分,其中被称为“恶魔脂肪”是反式脂肪,它比胆固醇的危害更大,是心脑血管疾病的元凶。


让人惊讶的是,猪油中的反式脂肪非常少。


北京卫视《我是大医生》栏目经过实验发现,相对于植物油来说猪油的烟点温度更高,更不容易产生反式脂肪酸。


也就是说,猪油有耐高温、稳定,用于高温烹炸也更安全。



3补虚润燥


中医认为,猪油味甘、性凉;有补虚、润燥、解毒的作用;可治脏腑枯涩、大便不利、燥咳、皮肤皲裂等症。


《外治寿世方》中记载,每天晚上用熟猪油涂在脸部和嘴唇上,就能有效治疗面唇干燥。


猪油可以滋养五脏,尤其对脾胃和肺。所以脾胃虚弱、食欲不振、身体瘦弱的朋友可用猪油来增肥。


4富含维生素


相对于植物油,动物油含有多种维生素。例如猪油中含维生素A、维生素D、维生素E、维生素B4较多。


猪油吃多少合适?


随着现代人生活条件的改善,肥胖人群增多,营养过剩严重。


这就致使猪油好处虽多,但仍然是少吃为宜。除了控制摄入量之外,还要看个人体质和身体状况。


《中国居民膳食指南》中建议,饱和脂肪摄入量不超过每日总热量的 10%。如果全部转换成猪油,那就是 50 克。



不过需要注意的是,我们每天吃的肉、蛋、奶、坚果、糕点,还有食用油等,都含有饱和脂肪。


如果摄入过多猪油,很容易超标。所以,偶尔用猪油来尝个鲜是比较不错的选择。


此外,对于老年人、肥胖和心脑血管病患者、外感诸病、大便滑泻者要慎食。


猪油治溃疡的效果最好!


把猪油熔化,加入白砂糖,按1:1的比例混合,放凉。


用棉签蘸取这种猪油,轻轻涂抹于口中患处,一天两到三次,效果很好,特别是对不方便吃药的婴幼儿。


罗马不是一天建成的,高血脂不是猪油吃成的,

别把食物看成洪水猛兽,保证每天七分饱,

吃点什么都不怕!



免责声明

以上内容来源网络,版权属于原作者,如有影响,请联系删除。仅用于信息交流,不构成对任何医药产品或服务的商业推广或广告宣传。有关疾病、治疗或药品的专业问题,请咨询医生或有专业资质的医疗人员。



 更多139彩票app下载知识,请关注清远市139彩票app下载协


电话直呼
在线客服
在线留言
发送邮件
联系我们:
0763-3850900
18926667691
13926684839
理事
还可输入字符200(限制字符200)
技术支持: 建站ABC | 管理登录