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【节气139彩票app下载】寒露丨清香晨风远,寒露139彩票app下载全攻略!

寒露至,标志着秋天从凉爽向寒冷过渡。

清晨打开窗户,伸个懒腰,

明显感觉到了秋冬的寒意。

上周上班的时候还穿着长裙,

今天却已经穿上针织外套。

从今天开始(寒露),

我们就进入秋天的最后一个月,

隐隐约约,能听见一点冬天的脚步声。



此时,天地收敛起初秋的热闹,

进入深秋独属的寂寞。

深秋夜不能寐,正是阳不入阴的表现。

一些体质偏弱的宝宝们,

辰辰提醒你:寒露节气,

养身时节也要跟上啦!


寒露是热与冷交替的季节,感冒是最易流行的疾病,在气温下降和空气干燥时,呼吸道的屏障作用减弱,病毒的杀伤力和致病力很强。随着气温的下降,心脑血管病如中风、心肌梗塞,老年慢性支气管炎、哮喘等疾病也容易复发。


防寒是首先要注意的,白露身不露,寒露脚不露,防寒要从足部开始,两脚距离心脏最远,且脚部脂肪层很薄容易受刺激。

其二,要注意防范秋季腹泻的发作,要做好腹部的保暖工作和饮食卫生。

其三,早睡早起,保证睡眠,注意劳逸结合。要经常打开门窗,保持室内空气新鲜和一定的湿度。由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,易使人顿生凄凉伤感之情。此时如能携亲伴友,寻觅佳处登高,实为舒心良方。当远望那一派深秋景象,白云红叶,浅霜若银,苍山如黛,令人心旷神怡,胸怀高远。


寒露的饮食139彩票app下载,应在平衡饮食五味基础上,以滋阴润燥(肺)为宜。应根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔润食物,同时增加大枣、山药、鱼肉、鸡蛋等以增加体质;

少食辛辣温热之品。如辣椒、生姜、羊肉、狗肉等以免伤人体阴精。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、秋藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热粥。



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